Jsou chvíle, kdy byste měli dělat své nudné úkoly

Jsou chvíle, kdy byste měli dělat své nudné úkoly
Jsou chvíle, kdy byste měli dělat své nudné úkoly
Anonim

Správa. Administrace kanceláře. Organizace dokumentů. Monotónní úkoly, bez zábavy a výzvy, které však musíme čas od času splnit. Samozřejmě to není problém pro každého, jsou tací, kteří dokážou najít flow experience v rutinních úkolech, kteří se dokážou soustředit pouze na úkol, rozpustit se, splynout se svou činností. Nicméně pro všechny ostatní je dělat monotónní a nudné úkoly na hovno, není náhoda, že je tak často odkládáme. Existuje ale ideální okamžik, kdy naše nudné úkoly dokončit snadněji? Podle nedávného výzkumu ano.

shutterstock 269425898
shutterstock 269425898

Psychological Science píše o nedávno provedené studii, v níž vědci ze Stanfordu sbírali data od 28 000 lidí po dobu 27 dní pomocí aplikace v telefonu a ze které jasně vyplynulo: náš emoční stav ovlivňuje, zda jsme schopni robotiky. James J. Gross a jeho kolegové se účastníků několikrát denně ptali: "Jak se cítíte?" a "co právě teď děláš?" otázky a poté na základě dat analyzovali, jak náš výběr činnosti koreluje s naší náladou.

Výzkumníci vycházeli z myšlenky, která je také velmi populární ve vědeckých kruzích, že se snažíme vybírat takové aktivity, ve kterých můžeme maximalizovat dobré pocity a minimalizovat ty špatné. Jinými slovy, rádi děláme věci, ze kterých se cítíme dobře. Výsledky výzkumu podle očekávání také ukázaly, že když měli lidé špatnou náladu, snažili se dělat věci, díky nimž se v tu konkrétní chvíli cítili lépe. Na druhou stranu to nevyhovovalo hypotéze, že účastníci byli ochotnější vykonávat činnosti, které se vyplácejí až v dlouhodobém horizontu. Například v neděli odpoledne měli o 30 procent vyšší pravděpodobnost, že začnou uklízet, pokud měli ráno dobrou náladu, než když měli špatnou náladu.

shutterstock 316306244
shutterstock 316306244

Dobrá nálada je podle toho to, co nám umožňuje nahradit pomíjivé radosti činnostmi, které se dlouhodobě vyplácejí, umět myslet na budoucnost a odkládat odměnu. Měli bychom si tedy naplánovat své nudné úkoly na chvíli, kdy se jinak cítíme skvěle.

Doporučuje: