Nepřerušuje mě proto, že je blbec. Tak je váš mozek zapojen

Obsah:

Nepřerušuje mě proto, že je blbec. Tak je váš mozek zapojen
Nepřerušuje mě proto, že je blbec. Tak je váš mozek zapojen
Anonim

Někdo se mě nedávno zeptal, jestli si nemyslím, že od té doby, co byl mému manželovi diagnostikováno ADHD, se tento stav pro něj nejen stal mnohem hmatatelnějším, ale také toho dobře využívá, aby se měl za co skrývat čas; bránit se omluvami a věrohodnými vysvětleními, když selže nebo je kritizován za svou roztěkanost; nebo zda někdy i hraje na příznaky. Přiznám se, že na začátku našeho vztahu mi tyto otázky několikrát prolétly hlavou, ale pak jsem o poruše pozornosti s hyperaktivitou věděla mnohem méně, takže jsem byla méně chápavá vůči partnerovi.

Lidem je divné, že jako manželé někdy žijeme ve vztahu na dálku, někdy i měsíce ve společné domácnosti, i když pro nás je to už přirozené a ještě jedna možnost, jak předejít nudě - navíc k ADHD. I přes časté stěhování a období strávená odloučení se mi v posledních čtyřech letech podařilo přejít z pochybného a útočícího outsidera do role netrpělivého, poučujícího rodiče a najít své místo v roli chápajícího partnera. Měl jsem čas poznat poruchu pozornosti s hyperaktivitou z více úhlů pohledu, a protože dnes vidím mnohem jasněji, mohu bez zaujatosti říci, že lidé s ADHD, děkuji mnohokrát, se cítí dobře ve své kůži bez hraní her, hraní, neustálé výmluvy a sebelítost – za předpokladu, že jim to prostředí dovolí.

foto Fotoateliér Bödő
foto Fotoateliér Bödő

Mnoho lidí jen mávne rukou, že jsme všichni takoví

Když jsem poprvé řekl svým přátelům více o něm a o tom, s čím se každý den potýká, okamžitě řekli Ale protože všichni muži jsou nespolehliví/líní/velké dítě/zapomínají, proč šli do kuchyně! Možná jsem v té době neuvedl nejlepší příklady, ale možná mají pravdu, když se snaží spojit symptomy ADHD s normálním lidským chováním nebo vlastnostmi, jako je prokrastinace, nesoustředěnost nebo zapomnětlivost. Rozdíl je zjednodušeně řečeno v tom, že podobné případy se lidem s poruchou pozornosti a hyperaktivitou nestávají jen tu a tam, ale neustále a řádově závažnější, ale opravdu to vidí jen ten, kdo s nimi žije. Existují například

ty mizerné, prázdné dny bez práce

Stále vzácné, ale stává se, že se ráno probudí úplně zmatený a sám neumí artikulovat, co se mu děje v hlavě, ale nejde jen o to, že vstal levou nohou. Možná se dokážu do určité míry vcítit, protože jsem míval dny, kdy jsem se cítil prázdný a nestačil jsem ani existovat. Myslel jsem, že nemám co vydělávat mezi těmi, kteří jdou ráno do práce, platí účty, plánují budoucnost, přijdou domů večer a takhle to chodí každý den.

Cítila jsem, že nestojím za nic, protože mi taková pravidelnost a stabilita nedělá potěšení a protože bych to nezvládla jako normální lidé. I když jsem měl práci, kterou jsem miloval a pořád jsem na něčem pracoval, občas jsem pociťoval nezvyklý pocit prázdnoty, kdy jsem vše považoval za beznadějné a myslel jsem si, že jsem oproti ostatním málo. Takhle nějak si představuji partnerovy "bláznivé dny" (museli jsme mu dát jméno, abychom o tom mohli mluvit) podle toho, co vidím a jak to popisuje. Musíte se smířit s tím, že se mu v tuto chvíli nic nechce a je velmi těžké ho rozveselit.

Velmi nám však pomáhá, když zaměříme svou pozornost na pozitivní okolnosti a jejich schopnosti, když se vydáme do přírody obklopit se malými i velkými zázraky života, ale také když to necháme jen tak projít, protože se jedná o rezignovaného naštěstí tento stav netrvá déle než jeden den. Sanszos po něm druhý den nemá ani stopu, ve skutečnosti začíná svůj den plný touhy a radosti ze života. Postupem času jsem pochopil, že těmto situacím se dá předejít, nebo je alespoň zmírnit, když mu popřeji dobré ráno sebevědomím ladícím textem (Představte si, včera jsem potkal svého bývalého učitele klavíru, pochválil i písničku, kterou jste napsal naposledy.), pomocí kterého mohu okamžitě nasměrovat jeho pozornost k něčemu pozitivnímu a inspirativnímu, nebo mu kromě denního to-do listu zanechám milý vzkaz, aby nezapomněl, jak cenný a důležitý člověk je.

ADHD – porucha pozornosti a hyperaktivita

Porucha pozornosti s hyperaktivitou je vrozená nebo vývojová porucha neurologické povahy. Děti takto trpící mají problémy s udržením sebekázně a koncentrace. Jsou roztěkaní, takže i když se jejich inteligence neliší od ostatních dětí, mají potíže s učením. Onemocnění je chronické a v 60 procentech případů se intenzita příznaků nesnižuje ani v dospělosti (s výjimkou hyperaktivity, proto ji v jejich případě nazýváme ADD), což může výrazně ovlivnit životy a vztahy postižených. „Hyperaktivním dětem s deficitem pozornosti brání jejich impulzivita a deficit pozornosti zvolit řešení, které odpovídá společenským konvencím. Kvůli sérii jejich neúspěchů se jejich sebevědomí rychle vytrácí, obraz, který o sobě mají, je stále negativnější, což je dobrá živná půda pro rozvoj dětských depresí a uchýlení se k drogám,“varuje doktor Gyula Sófi, soudní lékařství. odborník a dětský psychiatr.

Drogy si s námi nehrají

Pak budete žít na drogách po zbytek svého života? ptali se. Ne, nic nezabírá. Před deseti lety začal s terapií, ale nedalo mu to. Concerta na bázi methylfenidátu a Ritalin ho vždy nabudily a zpočátku byl schopen dávat pozor, ale pak přišly hrozné vedlejší účinky: cítil se prázdný, jako zombie a nebyl tak kreativní jako čistý, takže na celou věc rezignoval. Od té doby nesnáší představu, že by se musel živit návykovými drogami, kvůli kterým by nemohl být do konce života sám sebou. Být jím, možná bych zkusil jiné léky a dávky, protože by se možná našlo něco, co by opravdu fungovalo, ale on léky ze zásady nepožaduje. To jsem také přijal a nevyčítám mu to, protože je to jeho rozhodnutí, ale na oplátku jsem ho požádal, aby začal znovu dělat tai chi nebo zkusil jiná východní bojová umění, protože podle zkušeností různá cvičení opravdu pomáhají uklidnit potlačit jeho neustále monitorující mysl a zlepšit jeho schopnost soustředit se. Nemluvě o tom, že byl schopen každý den vstávat za úsvitu, aby šel cvičit do parku, takže měl v životě alespoň nějaký systém.

Mimochodem, nelíbí se mi nezodpovědný přístup ze strany lékařů: Tady je nějaký Adderall a příští měsíc se zeptají, jak se pacient cítí. Aby byla léčba skutečně účinná, byla by nutná užší spolupráce, než je tato. Navíc existují specialisté, kteří zahajují terapii velmi vysokými dávkami, takže není divu, že reakce pacienta je, že vedlejší účinky jsou mnohem horší než můj stav! Díky, to mi stačilo. Nejdříve by se možná ty stimulační léky měly předepisovat v menších dávkách a pak by se měly sledovat změny, a pokud už má pacient s ADHD potíže se sebeorganizací a adaptací, měli by i lékaři mnohem více spolupracovat.

Samozřejmě, kdyby můj manžel žil na lécích, nic by se nevyřešilo. Ať už někdo dělá terapii nebo ne, musíte se s tím vypořádat i doma.

foto Andrew Williams
foto Andrew Williams

Proto je komunikace klíčem

Gina Pera, jsi to ty, já nebo dospělý A. D. D.? Podle autora knihy Zastavit horskou dráhu, když má někdo z vašich milovaných poruchu pozornosti, pokud se neléčí základní problém, tedy ADHD, může být klasická párová terapie jen dočasným řešením, ale může situaci i zvrátit. horší. „Nemluvil jsem se ženou, které manželský poradce navrhl, aby nechala manžela, aby byl mužem v rodině a staral se o finance; vrátit mu sílu; nebo přijmout kreativní povahu svého partnera a vše se vyřeší,“píše Pera ve své knize. Pokud se však strany nevypořádají s konkrétním rušivým faktorem, mohou se od sebe snadno izolovat a nakonec ztratit důvěru v manželství. Navíc je velká šance, že podobné příznaky bude mít i potomek, takže neuškodí situaci nejen pasivně přijmout a řešit, ale vytvořit si dobře fungující komunikační strategii.

Může být opravdu nepříjemné, když nás někdo neustále vyrušuje, ale měli byste vědět, že lidé s ADHD to nedělají, protože jsou hulváti a protože záměrně ignorují, co jim musíme říct. Jednoduše musí hned a tam říct, co mají na srdci (protože se jim mozek neustále točí), jinak o myšlenku později přijdou. Hráli jsme to tam a zpět mnohokrát - protože ani já nejsem neviňátko, možná jsem se z toho poučil. To je důvodem náhlých změn témat a nesourodých konverzací, ale obvykle je možné napětí vznikající z nesmyslných diskurzů vyřešit humorem.

V akutní situaci už ale není taková sranda, když na nás všechno hodí a většinou se hned brání skutečné či domnělé kritice - místo toho, aby reagovali na konkrétní stížnost. Jsou tak zaneprázdněni svou ochranou, že ani neslyší, co ten druhý říká. Abychom se vyhnuli hrubým hádkám a každý se mohl věnovat tomu druhému, naučili jsme se sdělovat své myšlenky a pocity písemně. Zpočátku to vypadalo velmi trapně, ale bylo to nutné, protože během debat by bylo nemožné, aby se jedna nebo druhá strana dokázala otevřít nebo argumentovat a vysvětlit jednu myšlenku bez přerušení. Mnohdy je mnohem efektivnější napsat partnerovi dopis nebo e-mail, který si přečte, zpracuje a má dostatek času na to, aby v klidu zformuloval odpověď. To by se samozřejmě mělo dělat pouze za určitých okolností, kdy nejde o složité nebo nejednoznačné téma, ale o něco, o čem lze přímo a jednoduše diskutovat.

Další dobrou taktikou je dát partnerovi vědět předem, když máte něco důležitého říct, a dát si čas, abyste se oba plně soustředili na konverzaci. Nenačasujte to, když je druhá osoba ponořená do nějaké činnosti nebo se připravuje někam vyrazit. Zajímavostí je, že když partnerka řekne „Musíme si promluvit“, 89 procent mužů si myslí, že něco není v pořádku – oproti 61 procentům žen. Musíme se tedy ujistit, že své záměry sdělujeme správným tónem, jinak vyvoláme pouze úzkost nebo okamžitou obranu, než začneme, co máme říci. Dejme mu laskavě najevo, že až bude mít pár minut, dej mu vědět a přidejme, aby se nebál, nepřiložil špatné dřevo do ohně - samozřejmě, pokud je to opravdu tak.

Jednou, když jsem požádala manžela, aby mi pomohl vybalit, stiskl oblečení, téměř zmačkané, a dal je na sušičku. Řekla jsem mu, že mi to jen ztíží práci, protože jednak nikdy neuschnou a jednak budu moci trávit více času žehlením. Smířil se s tím a prohlásil, že vidíte, já toho ani nejsem schopen. Každopádně se neobtěžuj žehlením, vím, že to nenávidíš.(No, ty šmrncovní šaty samy od sebe nezmizí.) Jsou to pro něj triviální - nedůležité - věci, ve kterých když se vám na začátku podaří najít společného jmenovatele, tak z nich později nemohou vznikat neshody. Jde o to, vysvětlit mu, jak má být daný úkol správně proveden, aniž by ho kritizoval, vychovával nebo mateřsky. Není hloupý, aby nechápal, proč je naše metoda lepší, ale protože má jiné priority a pravděpodobně nemá v hlavě třídění oblečení na pověšení a podobné nudné úkoly - ale všechno ostatní, co naše ne - nechápe, proč je to pro nás tak důležité, dokud mu to laskavě a trpělivě nesdělíme.

A samozřejmě vášně

Pro něj je jeho práce – a jeho vášeň – kromě hodin hudby a kytary, procházky v přírodě a vnitřní bojová umění (Taijiquan, Xing Yi Quan a Baguazhang) lékem, na kterém lpí, a my máme štěstí, že Se všemi třemi se snadno ztotožním. Když jsem ho neznal a byl na turné po Velké Británii s úspěšnou kapelou, jeho bývalá přítelkyně k němu vzhlížela a chovala se k němu jako ke skutečné rockové hvězdě. Ale jakmile turné skončilo a on strávil měsíc nebo dva doma, už dostal přívlastky zbytečný, líný, vykrádač dní a další negativní. Skládání se však nezastavilo ani poté.

Vzhledem ke svému prostředí a očekáváním se dříve snažil prosadit na různých pracovištích, ale vím, že by znovu nemohl chodit pracovat do kanceláře, protože by si neustále myslel, že to nedělá je to dobře, a proto by svou práci nenáviděl. Partnera s ADHD bychom měli podporovat v tom, v čem je dobrý a co ho baví, jinak jen posílíme společenský tlak, kvůli kterému se cítí jako černá ovce. Mimochodem, není vůbec problém, když někdo vybočuje z řady, ve skutečnosti: Albert Einstein, W alt Disney, John F. Kennedy, Hemingway, Picasso, Thomas Edison nebo John Lennon jsou jen některá z velkých jmen, která žila s příznaky ADHD a nemůžeme říci, že nic nebylo položeno na stůl…

Doporučuje: