Zhubněte při zahradničení

Zhubněte při zahradničení
Zhubněte při zahradničení
Anonim

Zahrada je dobrá věc, alespoň v tomto počasí, protože si můžete užívat čerstvého vzduchu a sluníčka, což má pozitivní vliv jak na vaši náladu, tak na vaše zdraví. Podle nedávného výzkumu však zahradničení utváří i váš tvar – tak hurá do zahrady, postavte si zahradní jezírko nebo skalku!

Pro ty, kteří během zimy přibrali pár kilo, ale nechtějí hubnout v posilovnách, máme dobrou zprávu: popadněte rýč a motyku a vyrazte na zahradu! Američtí vědci zjistili, že ti, kteří pravidelně zahradničí, jsou výrazně hubenější než ti, kteří se choulí mezi čtyři stěny. Pokud si navíc vytvoříte malou zeleninovou zahrádku, kde pěstujete zdravou zeleninu a ovoce, budete se moci nejen převléknout do menších šatů kvůli cvičení, které je k tomu zapotřebí, ale může to také přispět ke zdravému stravování.

Pozitivními účinky zahradničení se zabývalo již několik studií – z nich víme, že například dobrá fyzická námaha také zvyšuje radost ze života – ale vědci z University of Utah přiblížili téma ze zcela nového úhlu: práce na zahradě je podle nich také skvělá metoda tvarování tvaru.

obraz
obraz

Studie zveřejněná v Journal of Public He alth odhalila, že u mužů, kteří pravidelně pracují ve své komunitě, je o 62 procent nižší pravděpodobnost, že budou obézní, a o 46 procent méně u žen. Ve studii se také ukázalo, že žena 165 cm je v průměru o 5 kilo lehčí než její sousedka, která je stejně vysoká, ale nezahrádká. To je cca. oděvní velikosti. Totéž platí pro muže, protože muž s výškou 177 centimetrů váží téměř o 7 kilo méně, pokud na pozemku pracuje v intervalech.

Kromě toho ti, kdo pěstují různé druhy zeleniny a ovoce, také přispívají ke své vlastní kondici a zdraví: nejen prací na zahradě, ale také produkty, které produkují, protože se obvykle konzumují.

Podle vedoucí studie Cathleen Zick to mají ti, kteří vlastní pozemek, jednodušší, protože se o něj neustále starají a zkrášlují ho, což samozřejmě vyžaduje spoustu práce venku.

Přestože Zick zkoumal pouze jednu komunitu, mnoho lidí věří, že podobné výsledky by bylo možné získat kdekoli na světě. Georgie Willock z National Allotment Society navíc dodala, že zahradničení není jen zábava, ale také dělá klouby pružnějšími, poskytuje také čerstvý vzduch ve vzduchu a vitamín D. Svůj inventář si můžete doplnit i venku. Ve skutečnosti způsob, jakým po špatném dni tlačí těžkou sekačku na trávu, skvěle uvolňuje stres!

Doporučuje: