Masáž proti dětské depresi

Obsah:

Masáž proti dětské depresi
Masáž proti dětské depresi
Anonim
stockfresh 983405 sad-boy velikost M
stockfresh 983405 sad-boy velikost M

Miminka, která jsou pravidelně masírována, spí lépe, rychleji se vyvíjejí a jsou vyrovnanější než většina jejich vrstevníků. Snáze zpracovávají množství podnětů, které k nim neustále proudí z jejich okolí, a jsou méně náchylné k agresi a depresím. Dětská masáž krok za krokem. Zkuste to doma taky!

Láskyplná masáž znamená nejen blízký vztah, ale i aktivní sounáležitost a mnoho příjemných chvil pro rodiče i dítě. A pravidelný fyzický kontakt s rodiči pozitivně ovlivňuje emocionální vývoj dítěte, má pocit, že ho milují a chrání.

Příznivé účinky dětské masáže

Důraz není kladen na mačkání, na „hnětení“těla jako při masáži u dospělých, ale na jemné, jemné, a přesto pevné pohlazení. Je důležité miminko nelechtat náhodou, protože mu to může být nepříjemné a nemůže se tomu bránit.

Masáž miminek má nespočet blahodárných účinků, posiluje vazbu rodiče a dítěte, fungování imunitního systému, stimuluje krevní oběh, snižuje uvolňování stresových hormonů, napomáhá rozvoji body image, poznávání vlastního těla části, zrání nervového systému a vývoj smyslů.

Dobré pro matku, dobré pro dítě

Miminka, která jsou pravidelně masírována, spí každou noc lépe a hlouběji, jejich váhový přírůstek je rovnoměrnější, vyvíjejí se rychleji a jsou vyrovnanější než většina jejich vrstevníků. Lze také pozorovat, že snáze zpracovávají množství podnětů, které k nim neustále proudí z jejich okolí, a jsou méně náchylné k agresi a depresi.

Masáž zvyšuje produkci mateřského mléka. Má také tišící účinek na bolest, zlepšuje trávení, protože podporuje průchod větru, osvěžuje nebo uklidňuje miminko.

Než začneme

Ačkoli existuje několik forem masáže miminek, podstata doteků a laskání je společná: dotýkání se dítěte a předávání vlastního klidu a lásky prostřednictvím našich pohybů.

Je v pořádku, když někdo své miminko instinktivně masíruje, ale je dobré se naučit alespoň pár základních pohybů. Dětská pokožka je velmi citlivá na dotek, proto je velmi důležité začít pomalu a postupně.

Dejme tomu malému čas, aby si na tento nový typ podnětu zvykl. Pokud nasloucháme signálům a neverbálním zprávám miminka, můžeme krmení přizpůsobit jeho aktuálním potřebám a aktuálnímu stavu. Brzy se toho ujme a dá nám vědět, co se jí líbí a jestli chce jemnější nebo razantnější pohyby.

Důležité

Kdy začínáme?

V posledních letech bylo provedeno mnoho studií, jejichž výsledky potvrdily zvláště dobré účinky masáží u předčasně narozených dětí a mentálně či tělesně postižených dětí.

Nejideálnější období pro začátek masírování je jeden a půl až dva měsíce. V tuto chvíli už malý není tak křehký, začíná se zajímat o své okolí a bez spánku už dokáže strávit 1-2 hodiny. Pak je čas zařadit masáž do své každodenní péče o miminko.

Přípravy

Teplota v místnosti by se měla pohybovat kolem 24-26 °C, aby miminko nenachladlo. Vyhněte se silnému osvětlení. Pokud chcete, můžete si pustit klidnou hudbu, ale také postačí, když na dítě potichu mluvíte, případně si broukáte a přitom se na něj usmíváte. I když nerozumíte přesnému významu slov, cítíte, že tomu věnujeme pozornost celou svou bytostí, jsme na to zcela naladěni a po dobu masáže vypínáme vnější svět.

Dítě svlékněte, položte na záda, dejte pod něj deku a pokud ji máte, tak voděodolnou plenkovou podložku, protože se při masáži snadno vyčůrá.

Měli bychom se umístit tak, aby se oční kontakt mohl rozvíjet a zároveň se cítili pohodlně. Nejlepší je sedět na podlaze nebo posteli v rozkročené nebo turecké poloze, dát si polštář za záda a položit dítě před sebe.

Čím bychom měli masírovat?

Je důležité začít s hlazením čistýma, teplýma rukama a krátkými nehty! Vyplatí se také sundat prsteny, náramky, hodinky, abyste jimi neporanili pokožku miminka.

K dispozici jsou různé druhy masážních olejů, nejlepší jsou olej z pšeničných klíčků, levandule, lískový ořech, mandlový, kokosový nebo sezamový olej. Lze použít i tradiční dětský olej, ale ne denně, protože se hůře vstřebává do pokožky a snadno ucpává póry. Pokud nemáme jinou možnost, na masáž tělíčka je vhodný i obyčejný slunečnicový nebo olivový olej. Rozetřete si pár kapek oleje v dlani, aby se zahřál. Nikdy ji nelijte přímo na pokožku miminka, protože jednak může být studená a jednak množství takto ovlivnit nemůžeme.

Jak?

Zpočátku masírujte pouze jednu část těla. Po pár dnech se konečně dostáváme k masáži celého těla, zapojující stále více částí těla. Postupnost je důležitá nejen proto, aby to zpočátku netrvalo příliš dlouho, ale také proto, aby miminko postupně poznávalo nový pocit a různé části svého těla. Masírujte co nejsymetricky: jednu nohu a chodidlo po druhé, poté zadek, břicho, záda a nakonec paže, krk a obličej.

Jak dlouho?

Masáž by neměla trvat dlouho, protože není důležitá délka, ale kvalita. Nejprve jen na 2-3 minuty, pak jak se budeme v hlazení a držení zdokonalovat a miminko si to čím dál víc užívá, můžeme dobu trvání prodloužit na 20-25 minut. Je důležité neztratit odvahu, pokud naše dítě tuto formu doteku zpočátku nevítá. Naše vytrvalost se vyplatí a uvidíme, že po pár dnech se bude na něžné pohlazení skoro těšit.

Nohy

Vyplatí se začít u chodidel, protože snadno ucítíte, zda si masáž miminko užívá. Pokud se vám nohy uvolní, neprotáhnete je a roztáhnete prsty, může to být pro nás signál: pokračujme s odvahou, je to velmi příjemné. Později se můžeme pohybovat směrem nahoru od nohou, ve směru trupu a paží.

Nejprve proveďte sekvenci pohybů na jedné a poté na druhé straně. Jednou rukou držte kotník dítěte, druhou uchopte stehno a posuňte ho dolů směrem ke kotníku. Opakujte pohyb čtyřikrát nebo pětkrát, střídejte ruce. Poté položte obě ruce na stehno, položte jednu pod druhou a držte kolem něj a posouvejte jimi shora dolů po noze dítěte, jemně ji ždímejte, jako byste ždímali vodu z mokrého oblečení. Zopakujeme to několikrát.

Palci střídavě hladíme chodidla miminka od pat až po prsty u nohou. Pohyb by měl být spíše pevný, rytmický a pomalý, protože povrchní, lechtivý dotek může být nepříjemný a dráždivý. Jemný tlak vytváří z dítěte ten nejpříjemnější pocit.

Stiskněte a jemně otáčejte prsty jeden po druhém. Vyplatí se přitlačit podložky pod prsty a patu zvlášť konečky palců.

Po podrážce následuje chodidlo. Střídavými palci jej vyhlaďte směrem nahoru ve směru ke kotníkům, poté kolem kotníků nakreslete malá kolečka. Miminka obzvláště milují masáž chodidel a chodidel, protože v této oblasti jsou desítky tisíc nervových zakončení.

Vyhlaďte nohy od kotníků ke stehnům, čímž spojíte nohy s trupem. Je důležité, aby pohyby byly plynulé: dotek by se nikdy neměl přerušit, jedna ruka by měla být vždy na těle dítěte.

Poté, co jsme skončili na obou nohách, následuje zadek. Jemně to prohněťte a mezitím dítě trochu pohupujte.

Abs

Na břiše se vždy pohybujte shora dolů nebo po směru hodinových ručiček. Nikdy nemasírujte žaludek po jídle. Otevřenou dlaň položíme na bříško dítěte nad pupík a pomalu ji sjíždíme dolů, lehkým tlakem a střídavýma rukama.

Pokud není břišní stěna dostatečně volná, zvedněte nohy jednou rukou a masáž půjde hlouběji. Potom prsty jemně zatlačte na břišní stěnu, nakreslete kruhy kolem pupíku ve směru hodinových ručiček a poté konečky prstů projděte bříško dítěte.

Prsa

S vyhlazováním na hrudi jsme velmi opatrní. Nevyvíjejme zde nátlak, jen hlaďme. Nejprve položme své dvě dlaně vedle sebe, aby cítil teplo našich rukou, náš dotek.

Pomalu posuňte ruce ven, směrem k okraji hrudníku, pak dolů, směrem k břichu a nakonec zpět do středu hrudníku. Jemně střídavě tiskněte i ramena, poté spojte dosud masírované části těla: jedním pohybem hlaďte hrudník, břicho a poté nohy.

Paže, ruce

Následují ruce a paže, nejprve na jedné a poté na druhé straně. Podobně jako u cviku na nohy držíme jednou rukou miminko za zápěstí a druhou omotáme nadloktí. Posuňte horní ruku dolů směrem k zápěstí, poté uchopte zápěstí a proveďte pohyb také druhou rukou. Toto opakujeme několikrát za sebou.

Potom obtočte obě ruce přes paže dítěte a otáčejte jimi v opačných směrech shora dolů, rovněž podobným způsobem jako nohy, jako byste se snažili vyždímat vodu z mokrého oblečení. Pečujte o loketní kloub, pokud je ohnutý, nenatahujte jej, ať se mu přizpůsobíme. Jemně uhlaďme i podpaží.

Položte si palec do dlaně, trochu na něj zatlačte a poté prsty krčte jeden po druhém. Poté položte svou ruku do jedné z našich dlaní a druhou rukou si pohlaďte vršek ruky. Nakreslete kolem jejího zápěstí malé kruhy jako náramek.

No, zadek

Podržte miminko za ramena a trochu ho pohupujte, aby se mohlo ještě více uvolnit. Nakonec ho jemně pohlaďte po celém těle a poté ho jemně otočte na břicho. Masáž zad a zadečku je oblíbená u každého miminka. Pokud jste již unavení, stále tyto doteky uvítáte.

Položte ruce doprostřed zad vedle sebe, pak jednou rukou hlaďte dolů směrem k hýždím a druhou rukou nahoru od hýždí směrem ke krku.

Poté podepřete jednou rukou její zadeček a druhou pomalu a energicky hlaďte miminko po zádech! Opakujeme hlazení tak, abychom se nezastavili dole, ale přejeli rukama až k patám, přičemž druhou rukou fixujeme chodidla. Nakonec roztáhneme prsty a "hrabeme" po jeho zádech, stále jemněji a hladíme.

Face

Masírovat obličej lze také, některá miminka si to zvláštním způsobem užívají a některým to vadí. Pokud přece jen pohladíme tvář, nezakryjte mu oči! Palci provádějte vyhlazující pohyby na čele a obočí zevnitř ven.

Vyhlaďte obličej stejným způsobem, začněte od kořene nosu směrem k okraji obličeje. Ujistěte se, že naše dlaně nespočívají na obličeji dítěte, protože by ho to mohlo rušit. Nakreslete malé kruhy kolem úst a čelisti. Jemně zatlačte na oblast kolem ucha a ušního lalůčku konečky prstů na obou stranách současně.

Po masáži setřete přebytečný olej měkkým hadříkem nebo ručníkem a potom miminko rychle oblékněte, aby neprochladlo. Pokud budeme mít čas, obejmeme se a pohoupeme se ještě trochu.

Doporučuje: