Jen na břicho a zadek?

Obsah:

Jen na břicho a zadek?
Jen na břicho a zadek?
Anonim
evribadigard_všude
evribadigard_všude

Chci jen nějaké cvičení na paže, zadek a břicho… co nejvíce žen, tolik různých představ o tom, co, odkud, kde a kolik. Dobré vědět: jedním ze základních principů tréninku na redukci tělesného tuku u žen je procvičit každý tréninkový den celé tělo. Evrybádigard. Chrání vás před utrpením a kily

Pouze pro popsim. Jen na boky, záda, nohy…nebo jen kotníky a tricepsy. Každý má dobrou představu o tom, jaké cvičení funguje a co by pro něj bylo nejlepší. Pak přicházejí ospravedlnění, za kterými je vždy nějaký strach.

Protože to bude tlusté/tenké, nebo moc široké, moc velké… nebo prostě bude, každopádně se určitě něco stane, zmenší se nebo naroste, a to není dobré.

Lara Croft také zvoní na zvonek

Aby to potvrdila, Lara Croft nám v myšlenkách zazvoní: poté, co v kolébce života shodí svého současného přítele pod nohy (tak se z muže stane bývalý) a vydá se domů jako osamělý hrdina, sarkasticky položí otázku: také si vybíráte tento život? Samozřejmě že ne. Nechcete být dívkou ubitou k smrti, ale se svými obavami a souvisejícími mylnými představami nakonec nevypadáte tak, jak jste plánovali. A pokud to nedopadne tak, jak chcete, je snadné se dostat ven – stačí malé protažení nebo jiné nepohodlí.

Jednou ze zásad ženského tréninku na odbourávání tělesného tuku je procvičit každý tréninkový den celé tělo – ne jen trochu sem či tam. Existuje mnoho druhů takového školení. Cílem je vybudovat malé svaly a spálit spoustu kalorií. Pokud cvičíte s činkami, sestavte si denní jídelníček podle následujících zásad (také by se to dalo nazvat „nízký objem – vysoká intenzita“), abyste dosáhli maxima za minimální čas.

šipka_oranžová
šipka_oranžová

Zařaďte do tréninkového plánu co nejvíce párů cviků!

šipka_oranžová
šipka_oranžová

Proveďte dvě (!) cvičení za sebou!

šipka_oranžová
šipka_oranžová

Mezi cvičebními dvojicemi by neměl být žádný odpočinek!

šipka_oranžová
šipka_oranžová

Cvičení by mělo každý tréninkový den pokrýt všechny svaly celého těla a vždy zůstaňte u středního množství – nepřehánějte to, nezlepší se to!

Výsledek: všude budete vypadat lépe, nejen tu a tam budete lepší…

evribadigard_header
evribadigard_header

Víc než bodyguard. Mistr karate a poradce životního stylu. Chrání vás před podezřelými metodami. Chrání vás před utrpením a kily. Máte konkrétní otázku? Můžete jej odeslat Gyula Tarjáni kliknutím na odkaz níže

Otázky a odpovědi

Předchozí články ze série:

Spěte, ať neztloustnete!

Ti, kteří také hubnou z vody!

Na kříži diety

Zavoláte kuchaři?

Bojíte se velkých svalů?

Vnímejte, co je pro vás dobré!

Napětí nefunguje

Vědomí v rovnováze

Doporučuje: